【整頓煥散的專注力】
想專心看書，卻在讀幾行後滑開解鎖螢幕？
想花時間陪伴家人，總在對話時感覺手機震動？
半夜驚醒，半夢半醒看時間原來只睡了2小時，目前是凌晨三點鐘？
因為你的生活充滿了「能量碎片」
而所謂的能量碎片，有非常多樣的形式
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比較容易理解的，例如：即時新聞、影音推播、群組訊息等等，透過網路吃到飽分分秒秒侵襲專注力，全日運轉的感官受器日漸疲乏，常以為響鈴震動其實沒人Call你，夜半驚醒想起遺忘的某事卻其實沒那麼緊急。
有什麼事會比好好睡一覺還急呢？
進階一點來自於周遭環境，緊密的親密關系或家庭、熟悉的街坊鄰居、高壓的工作環境，總感覺被注視，總覺得被需要，時刻防備著突如其來的問候招呼，不回應似乎不太禮貌？好似隨時都準備好完整的中英日三語自介，應付來自考官的變化球，以免自己忘記禮貌的美德。
最後是無形中廢氣、霧霾、水氣、車聲、wifi訊號等等，到底在我們看不到的介面，都存在些什麼？看不見難道就與我無關嗎？
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是否，曾在山林中感覺到車輛廢氣的嗆鼻？
久居都市，卻不聞其臭。這是嗅覺疲乏，喪失嗅覺神經的專注力。
常聽「能量療法」說要「淨化」
並不是玄之又玄的虛空理論，如果沒有時時勤拂拭，勿使惹塵埃，如何能夠身是菩提樹，心如明鏡台？
當空氣中充滿的重金屬懸浮微粒、油塵水結合的濕氣，就連呼吸都不能悠長平穩、皮膚又黏膩不清爽，如何能提起你的專注力呢？
最簡單的淨化方法，就是「打掃」
首先，開窗戶讓清新的空氣進來（若在都市中則開到可以能夠對流的程度），冬天記得開除濕機。
就算時間有限，也記得一定要掃地加拖地，因為「能量碎片」的黏著度相當的高，如果不用力清掃就難以拔除，好像很油的碗只用清水洗不乾淨是一樣的道理。
最好的方法，是遠離「能量碎片」的環境
到深山渺無人煙、網路斷訊之處住上幾天，即可重拾專注力，這是最自然而不費力的天賦。
又或者透過「運動」和「深層按摩」，在數小時中不再使用電子產品，在過程中整合了皮膚的感官受器、平衡身心的壓力、鬆弛最深處的神經壓力。
或許，在週末的尾聲到公園、近郊去走走吧。
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